FINI LA CHARGE MENTALE !
SORTIR DU CHAOS C'EST POSSIBLE !
Tu as l’impression que les semaines te roulent dessus ?
Dès le début du week-end, tu t’effondres devant ton interminable to-do list ?
La charge mentale des femmes, c’est double peine !
​
L’équilibre vie pro - vie perso c’est comme un jeu de Tetris niveau expert : dès que tu arrives à tout bien caser, un nouveau bloc te tombe dessus. À force de devoir penser à tout, ton cerveau est en ébullition et tu es à deux doigts de péter un câble.
Et si tu arrêtais de survivre pour commencer à vivre ?
Découvre mon arsenal unique en son genre pour déboulonner tes croyances et retrouver ta musique intérieure !
Toi aussi tu es au bout de ta vie ?
Ton mental est pris dans un étau, c’est le chaos. Pensées, émotions, injonctions : tout se mélange dans ta tête et dans ton cœur.
Tu te sens submergée et ta vie ressemble plus à une plongée en apnée qu’à une parenthèse enchantée dans ton jacuzzi.
Chaque jour, tu luttes pour garder la tête hors de l’eau, mais l’épuisement te rattrape.
Tu frôles le burn-out. Ta copine te le répète en boucle : « Lève le pied, délègue et prends du temps pour toi ! ».
Mais c’est plus fort que toi. Tu n’arrives pas à te défaire de ta cape de super héroïne prête à braver chaque matin les intempéries du quotidien. Il est temps de lâcher prise, de retrouver ton souffle et d’apaiser ton mental.
Et si tu reprenais les rênes de ta vie ?
Suis-moi, je vais te montrer comment faire tomber la pression, quitter le pilote automatique et rallumer ta flamme intérieure !
Mes armes redoutables pour pulvériser la charge mentale des femmes
Il est temps d’entendre ta musique intérieure pour faire danser ta vie !
Je t’accompagne pour remettre du Pop et du Zen dans ton quotidien !
Mon cocktail détonnant ?
Une dose de sophrologie, un zeste de fleurs de Bach et une pincée de psychologie positive !
​Une box digitale ? Késaco ?
C’est un kit bien-être pour t’aider à te reconnecter à toi à travers une
approche globale du corps et des émotions.
Dans chaque box, tu trouveras des outils d’accompagnement
autour de trois éléments complémentaires :
5 fleurs de Bach sélectionnées en fonction du thème de la box pour soutenir
ton équilibre émotionnel.
5 exercices de psychologie positive faciles à intégrer au quotidien pour que tu retrouves
un état d’esprit plus serein et joyeux.
1 relaxation guidée en format audio pour un lâcher-prise en douceur et une meilleure reconnexion au corps.
​
L’avantage de la box bien-être ? Elle est conçue pour être accessible et simple à utiliser, même dans un quotidien chargé. Tu peux choisir celle qui correspond le mieux à ta problématique du moment : gestion du stress, confiance en soi, lâcher-prise, acceptation de soi, connexion au corps.
Et si tu passais maintenant du « Je tiens bon » à « Je me sens bien » ?
(Re)trouver son cap dans un quotidien exigeant – pour mieux retrouver souffle, équilibre puisant et clarté.
​
Dans un contexte où les rôles s'accumulent – salarié.e, parent, proche aidant, manager, freelance… – il devient essentiel d’apprendre à s’écouter, à s’ajuster, et à (re)prendre sa place.
L’atelier Boussole Intérieure est une expérience immersive qui redonne du souffle et du sens à celles et ceux qui donnent beaucoup — parfois jusqu’à l'épuisement.
Objectifs de l’atelier :
-
Prendre conscience de l’impact de ses rôles sur sa posture professionnelle et personnelle
-
Identifier les zones de déséquilibre ou de surcharge
-
Harmoniser ses priorités grâce à un exercice d’alignement corps-esprit
-
Déconstruire les injonctions invisibles (disponibilité, perfection, contrôle...)
-
Mettre en place des actions concrètes pour un équilibre durable et réaliste
Un atelier alliant introspection, mouvement corporel et mise en action, pour repartir avec :
-
Une posture plus affirmée et apaisée
-
Des outils concrets pour réguler le stress et la charge mentale
-
Une capacité renouvelée à faire des choix avec clarté
Format
-
Durée : 1h30 à 2h
-
En présentiel ou en ligne
-
Adapté aux salarié.e.s, managers, professionnel.le.s en transition ou aidants familiaux
-
Aucun prérequis, juste l’envie de faire une pause pour mieux avancer.
-
​
Elles témoignent :
J'ai suivi un atelier animé par Katleen et j'ai beaucoup aimé son approche. Elle nous invite à nous recentrer sur l'essentiel en identifiant ce qui nous ressource et nous donne des clés pour trouver l'équilibre. Merci beaucoup Katleen pour cet atelier ! Marie Hélène.
J’ai eu la chance de suivre un atelier animé par Kathleen. C’était très enrichissant. Elle vous pousse à ressentir les choses et à puiser au fond de vous, pour vous aider à y voir plus clair. Merci. Claire
Merci à Kathleen pour son professionnalisme, mais aussi sa gaieté et sa joie de vivre!
Merci également pour ses ateliers, riches en astuces, toujours conviviaux, qui permettent de se retrouver ensemble mais surtout soi-même et avancer sur le bon chemin... je conseille vivement. Sylvie.
l'accompagnement 1:1
Tu as besoin de te reconnecter à ce que tu aimes et à tes rêves. Je t’aide à te libérer du poids de la charge mentale qui bloque ton corps, fige ton souffle et tes sensations.
Dans cet accompagnement individuel, je m’adapte à tes questionnements du moment avec un programme sur mesure selon tes besoins en alliant la sophrologie, les fleurs de Bach et la psychologie positive. Tu vas apprendre à prendre soin de ton corps, de ton cœur et de ton mental.
Prête à retrouver ton sourire authentique ? Tu sais, celui qui rayonne de l’intérieur, pas le sourire forcé pour faire bonne figure !
Moi, c'est Katleen
Ex-Wonder Woman en colère, débordée, noyée dans le chaos !
On m’a dit que ce n’était pas cohérent.
Qu’il fallait choisir : carrière ou maternité, stabilité ou passion.
J’ai fait autrement.
J’ai créé mon entreprise en lançant un projet d’enfant.
J’ai mis ma pratique entre parenthèses pour soutenir la vie.
J’ai repris un métier salarié.
J’ai accueilli un enfant atypique.
Je suis devenue maman proche aidante.
Et j’ai appris, dans ma chair, que la vraie solidité ne ressemble à aucun modèle.
Aujourd’hui, je ne cherche plus à rentrer dans les cases.
Je trace une voie qui parle à celles et ceux qui tiennent tout — sans jamais poser ce qu’ils portent.
Pop & Zen est né de là.
Un accompagnement lucide, stratégique et incarné,
où le corps redevient un allié — pas une charge de plus.
Pour redonner souffle, clarté et puissance à celles et ceux qui n’ont pas le droit de tomber
Elles ont rallumé leur flamme intérieure
Florence / Avocate
Une thérapeute authentique nourrie par sa propre expérience. Katleen m'a été d'une aide précieuse par son écoute, sa bienveillance, son professionnalisme lors de séances de sophrologie. Elle a su me donner les clés (ses "petites graines" ;-) pour trouver l'apaisement en moi.
Je l'ai d'ailleurs recommandée à plusieurs de mes connaissances qui ont également été très satisfaites des séances suivies.
Sandrina / Coach
Katleen, c'est : L'humour, la bienveillance, le sérieux, l'empathie, Sa joie qui se communique et surtout son Histoire.
Hélène / Réflexologie
Écoute, pertinence, douceur, peps, respect de soi et liberté, voilà ce qui caractérise l’accompagnement POP and ZEN ! Loin des “il faut” et des “tu devrais” du développement personnel, Katleen m’aide à faire appel à l’intelligence de mon corps et de mon être pour avancer de façon plus fluide sur mon chemin. Mille Mercis !
Cécile / Comptable
Une expérience enrichissante! J'ai entrepris de passer un diplôme en comptabilité en début d'année. Je n'y connaissais rien et mon parcours scolaire était lointain et plutôt chaotique. Après un 1er partiel raté essentiellement à cause de la panique; j'ai décidé de faire appel à Katleen pour m'aider à vaincre mes angoisses des examens. Le travail que nous avons accompli à été salvateur pour moi. J'ai appris à apprivoiser mon stress et à repousser les attaques négatives de mon mental sous pression. Nous avons trouvé ensemble, les exercices qui m'aidait à me donner confiance.
J'ai obtenu mon diplôme et un cdi à la suite de mon stage en entreprise. Aujourd'hui, ses précieux conseils m'accompagnent: je ressors ma boite à outils en cas de stress.